Депрессия — помощь психолога, симптомы и лечение

Евгения Докукина

Клинический психолог · Онкопсихолог · Руководитель ОНКОпроекта · Об авторе →

«Просто возьми себя в руки». «Другим хуже». «Сходи на воздух, и всё пройдёт». Если у вас депрессия — вы слышали это. И знаете, что не работает.

Депрессия — что это на самом деле

Депрессия — это не грусть и не плохое настроение. Это расстройство, которое влияет на мышление, восприятие, физическое состояние и способность функционировать. Она имеет биологическую составляющую — изменения в нейромедиаторных системах мозга.

Признаки депрессии

• Стойкое снижение настроения на протяжении двух и более недель
• Потеря интереса и удовольствия от того, что раньше нравилось
• Усталость, которая не проходит после сна
• Нарушения сна — бессонница или избыточный сон
• Снижение концентрации, «туман в голове»
• Чувство вины, никчёмности, безнадёжности
• Изменение аппетита и веса

Как я работаю с депрессией

При депрессии важно разграничить: нужна ли медикаментозная поддержка (это решает психиатр) и нужна ли психологическая работа (это мой профиль). В большинстве случаев — и то, и другое, параллельно.

В работе мы исследуем причины — что стоит за депрессией, какие паттерны её поддерживают, что можно изменить. Это медленный процесс, но реальный.

Частые вопросы