Расставание — это горе. Потеря человека, будущего, иногда части себя.
Что помогает
- Позволить себе горевать — не «собираться» через силу
- Не изолироваться, но и не заглушать боль
- Не возвращаться к переписке бывшего — это не помогает
- Следить за базовыми потребностями: сон, еда, движение
Если через несколько месяцев боль не утихает и мешает функционировать — стоит обратиться к психологу.
Хотите разобраться в своей ситуации?
Запишитесь на консультацию — онлайн, безопасно, на русском или украинском.
Записаться →