Вы перестали понимать, где заканчивается его жизнь и начинается ваша. Его проблемы — ваши проблемы. Его настроение — ваше настроение. Без него — пустота.
Это не любовь. Это созависимость. И из неё есть выход.
Откуда это берётся
Созависимость формируется в детстве — как адаптация к нестабильной семейной среде. Ребёнок рядом с больным, зависимым или эмоционально нестабильным родителем учится: чтобы быть в безопасности, нужно контролировать другого, угождать ему, быть нужным. Это работает в детстве. Во взрослой жизни — нет.
Признаки созависимых отношений
- Ваше настроение зависит от настроения партнёра
- Вы постоянно «спасаете» другого в ущерб себе
- Трудно сказать «нет» — страх отвержения сильнее потребностей
- Вы не знаете, чего хотите вы сами
- Уйти из отношений «невозможно» — даже если плохо
Работа с созависимостью
Это долгий и важный процесс — возврат к себе. Обнаружить свои потребности, научиться их чувствовать и выражать, выстроить границы, изменить отношение к «заботе» и «нужности».
Работа над созависимостью — это не про то, чтобы уйти от партнёра. Это про то, чтобы перестать растворяться в нём.
Частые вопросы
Хотите разобраться в своей ситуации?
Запишитесь на консультацию — онлайн, безопасно, на русском или украинском.
Записаться →